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怀柔青龙峡素质拓展训练方案

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    力途素质拓展训练方案
    活动目的:通过一系列的素质拓展活动,增强学员对团队和他人的信任感,培养团队协作精神,以及压力的释放的方法,以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。
    活动地点:怀柔青龙峡
    第一部分:破冰、分组
    扑克分组
    目的:分组
    材料:一副扑克牌
    活动程序:1、指导者给每一位学员发一张扑克,这张扑克的花色只有他本人知道,不可以让他人看到;
    2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你的花色,其他学员也不可以提问,整个活动过程所有人都不能说话;
    3、其他学员要认真的观察,用肢体语言表达完自己的花色后,站在认为跟自己是同一花色的学员后面,站成一排;
    4、最后所有人都介绍完之后,看有没有人站错队伍的,如果有要为他应属的团队做出一个贡献,形式和内容由该小组集体决定。
    5、确定好小组后,每个小组给自己组取个名字。
    分享:1、站错队的人,为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清楚
    2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性

    第二部分:力途团队建设
    活动一:信任之旅
    目的:通过助人与受助的体验,增强对他人的信任与接纳;通过竞争,增强团队协作和团结意识。
    时间:约30分钟
    材料:各种障碍物,眼罩,一次性水杯,水,计时器
    场地:活动之前一定要先把场地看好,并且将所有道具按照活动的标准搭建好,以防出现产地不够大,等等一系列的问题
    流程:

    1. 每组学员站成一列,各组的障碍物相同(允许障碍物的顺序不同),每组两个眼罩。
    2. 每组成员按照规定路线进行,后面的成员做前面成员(盲人)的指挥者,指挥者只能站在原地进行言语指挥,在前进之前盲人要原地转两圈;到达目的地之后原指挥者成为盲人,后面的成员做指挥者,依次进行,最后一名由第一个指挥。
    3. 每组派一名监督员到其他组,记录违规现象(违规现象有:转圈不够、取下眼罩、水打泼一半以上、未按规定路线行走),犯规一次加时30秒。

    注意:必须是每个人都有机会做指导者,而不是一组派一个人做指导者;
          在活动的过程中每个组都要有一名监督者,记录这组在活动进行中发生的一些情况,如犯规、指挥者指导不当、指挥者指导顺利、盲人不信任指导者等等情况;
         在活动开始之前,在安静的境况下,由指导者统一说明活动规则和要求;      
    分享:
    分享的时间一定要给足了,或者让学员坐下来回答

    1. 在你做盲人时,你是完全信任你的指挥者吗?如果不是,那是因为什么原因呢?
    2. 作为团队的一员,在你进行比赛时,你的心态是怎样的?
    3. 团队的成功或失败,你觉得与你的关系大吗?
    4. 在做指挥者时,你又是如何给予盲人信任感的呢?

    活动二:同舟共济
    活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
    形式:6人为一组
    时间:30分钟
    材料与场地:每组报纸20张,胶带一卷,空地
    操作程序:

    1. 每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果图,让他们做船的时候有个参照,另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面,如果脚碰到地面就算溺水,属于扣分行为)
    2. 全程进行记时比赛,从做“船”至到达目的地,如果“船”在中途破了,全组许停下来将“船”修好,再继续前进,但记时不断,最后船必须保持完整。
    3. 速度最快的一组,每位组员将获得一个小礼物作为奖励。

    分享:1、在做船时是怎样分工合作的呢?  你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献?
          2、船在前进中,你们是怎么做的,为什么要那样做?
          3、一个团队中的我们保持一致很重要。

    第三部分:情绪释放
    活动:说出你的烦恼
    活动时间:40分钟
    材料:A4报纸若干张,中性笔若干只
    活动规则:1、小组成员围坐成一个圈,给每一位学员发一张A4的白纸
    2、每位学员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼,或者最困难,最有压力的,并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓名、店铺,只要写问题)
    3、指导者将小组的问题收上来,打乱顺序后,再发给小组成员每人一个问题,记住不同拿自己的问题
    4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议,和鼓励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位学员,当拿到自己的问题时,不用写,直接传递下去。
    5、所有学员都写好后,再由指导者将问题收上来,发给问题所有者。
    分享:1、分享大家给他的建议
          2、分享自己得到大家关心和帮助的感受
          3、和给她建议的学员拥抱以示感谢

    活动:千千结
    活动时间:10分钟
    活动规则:

    1. 所有成员手牵手围成一个圈,并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位学员的手。
    2. 指导者下令所有学员都松开自己的左右手,在圈内走动,和在这堂课程中还没有交流过的学员握手、拥抱,但直到指导者叫停时,所有同学都停止走动,原地不动。
    3. 在不动的情况下,去牵原来的左手和右手的学员,一定不能牵错。当所有学员都牵好之后,开始结节,解开后变为原来的圆圈。

    活动总结:不管我们的人生路上有多少结,只要我们能团结一心、齐心协力,任何困难也阻挡不了我们的前进。
    第四部分:结束
    活动:故事接龙
    活动时间:10分钟
    材料:录音器/MP3
    活动规则1、指导者说一句话引出故事。“今天……”
    2、每位成员依次尽快接上一句话,要和前面的内容衔接好,内容要积极向上,个故事要完整并有深刻的寓意。
    3、最后将故事的录音放给学员听
    4、最后以《我相信》结束整个拓展训练活动。


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